Q身上常莫名瘀青?

Q身上常莫名瘀青?
  • 作者 : 許佳琦
  • 圖片來源 : shutterstock

不記得有特別碰撞,洗澡時卻發現身上常出現莫名瘀青,夏日炎炎,穿短袖短褲出門時特別明顯。為何瘀青常找上門?

明明是沒留意的小擦撞,一點都不痛,洗澡時卻發現身上分布著大小瘀青。為什麼有些人特別容易瘀青?

A 常出現瘀青,可能與飲食習慣脫不了關係。

「瘀青是血管破裂造成的。尤其是老人與女性血管比較脆弱,當碰上飲食或藥物含有抗凝血成分時,就容易產生更多瘀青,」台北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科主任孫文榮說,血管較脆弱的族群遇到碰撞摩擦,如果吃的東西又有降低凝血功能的效果,將使得血管破裂的出血量更大、更不易凝結。

部分營養補充品影響凝血

孫文榮指出,一般常用於消炎止痛的阿斯匹靈、布洛芬都會影響凝血功能。

而有心肌梗塞、腦梗塞這類血栓造成的問題時,醫生通常會開立華法林,降低血栓性栓塞症發生機率。但也因為服用這些抗凝血藥物,一旦受傷,較容易出血不止。

大蒜、薑、銀杏、人參、納豆等食物也具有抗凝血作用。台北馬偕紀念醫院營養師趙強補充,單吃這些食物抗凝血效果不會太明顯;只有經加工萃取後製成的營養補充品,如大蒜精、銀杏膠囊、納豆激酶等,因濃度變高才會對人體產生明顯影響。另外,魚油、維他命E等也有類似功效。

因此他建議民眾,雖然營養補充品屬於食品類別,但萃取後濃度高於普通食物,購買、服用前,最好針對自己平時的用藥、飲食習慣諮詢營養師或藥師,避免與其他藥物交互作用。

缺維生素C、K,復原慢

維生素C能改善心血管系統;維生素K則有抗發炎、促進凝血效果,如果缺乏兩者,瘀青也可能不易復原。

不過,維生素C、K建議從日常飲食補充即可。維生素C可從水果攝取,一天2份水果,分量各約飯碗八分滿;蔬菜則是一天1份以上,煮熟後約半碗到三分之二碗。維生素K可從芭樂、柑橘類水果和深綠色蔬菜如菠菜、花椰菜、豌豆等補充。

文章出處: 康健雜誌239期 2018-10-01 00:00:00.0

關鍵字: 瘀青、納豆、抗凝血、阿斯匹靈、止痛藥、銀杏、血栓

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