肺的保養分為運動及食療兩部份進行，肺屬嬌臟，只要一發炎就得住院，而且用力急促吸吐也會引起胸痛或喘息。在呼吸的動作上來說，必須用腹式呼吸來減少肺臟的用力度，透過鼻腔與腹腔的幫助，胸腔的開闔可以避免操勞過度，而這就是丹田呼吸吐納的重要了。
食療方面，白色、微甜帶黏的食物都有益助肺，如白木耳、百合、杏仁、山藥、蓮子等；銀耳湯、四神湯、杏仁茶等食物可以幫助肺臟。這時節忌吃太辣，以免傷肺。肺的保健靠食療，而強化要靠氣補，在功法上，有易筋經拱手當胸、長生橐籥功、寶瓶氣、太極吐納功等。
白露的節氣裡要食補養肺，胃不好吸收營氣等同浪費食材，因此白露節氣養生功著重在胃經的調理。推薦固胃的功法有以下3個：太極拳的雲手、易筋經的掌托天門、鬆身五法的合氣鬆身。
稍微解釋一下白露節氣與中醫五行相生剋的關連：
‧肺經走到秋天白露，肺虛的症狀會被引發，所以要脾土來生肺金，因此要吃微甜的；秋躁口乾，要吃帶黏的，蜂蜜加水也可，光喝水止不了躁渴。
‧肺一虛會剋肝木，氣血鬱結，秋心成愁，就毫無肺魄之氣，肺金生不了腎水，因此懷憂喪志，人生變黑白。
‧拉伸胃經除了幫助肺之外，也可防止肝木剋脾土。
這就是節氣相生相剋的推論，古人的智慧是幾千年的大數據累計下來，值得參考以養生。
以前打仗，用鳴金收兵（肺氣肅收）或戰鼓頻催（提振腎氣）來指揮士兵的戰場情智。在五行音療的選項中，聽銅管樂器或鋼琴曲都利於調節秋天肺氣。想要振奮肺之魄，推薦銅管版的歌劇《阿依達》之凱旋歸來；想要輕鬆一點的可以選聽Ｆ小調的鋼琴曲，首選是蕭邦F小調《第二號鋼琴協奏曲》第二樂章甚緩板，這是少年蕭邦初戀時譜的抒情作品，很適合秋天怪怪的雨後乍晴的心境。
就這樣。嗯，明天去南昌路喝碗汕頭四神湯吧，Fighting！加油各位。
（本文作者為太極拳總會國家級裁判、國際級教練）
<本文反映專家意見，不代表本社立場>
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