白露過後,秋來養肺固胃

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2018/09/27 · 作者 / 張樂生 · 出處 / Web only
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白露節氣指的是夜半露珠重,涼意起,這也意謂秋天真正到來。凌晨3~5點走的是肺經排毒,這時露凝氣寒,所以有氣喘或過敏性鼻炎的人就容易發作,必須小心防範才是。

肺的保養分為運動及食療兩部份進行,肺屬嬌臟,只要一發炎就得住院,而且用力急促吸吐也會引起胸痛或喘息。在呼吸的動作上來說,必須用腹式呼吸來減少肺臟的用力度,透過鼻腔與腹腔的幫助,胸腔的開闔可以避免操勞過度,而這就是丹田呼吸吐納的重要了。

食療方面,白色、微甜帶黏的食物都有益助肺,如白木耳、百合、杏仁、山藥、蓮子等;銀耳湯、四神湯、杏仁茶等食物可以幫助肺臟。這時節忌吃太辣,以免傷肺。肺的保健靠食療,而強化要靠氣補,在功法上,有易筋經拱手當胸、長生橐籥功、寶瓶氣、太極吐納功等。

白露的節氣裡要食補養肺,胃不好吸收營氣等同浪費食材,因此白露節氣養生功著重在胃經的調理。推薦固胃的功法有以下3個:太極拳的雲手、易筋經的掌托天門、鬆身五法的合氣鬆身。

稍微解釋一下白露節氣與中醫五行相生剋的關連:

‧肺經走到秋天白露,肺虛的症狀會被引發,所以要脾土來生肺金,因此要吃微甜的;秋躁口乾,要吃帶黏的,蜂蜜加水也可,光喝水止不了躁渴。

‧肺一虛會剋肝木,氣血鬱結,秋心成愁,就毫無肺魄之氣,肺金生不了腎水,因此懷憂喪志,人生變黑白。

‧拉伸胃經除了幫助肺之外,也可防止肝木剋脾土。

這就是節氣相生相剋的推論,古人的智慧是幾千年的大數據累計下來,值得參考以養生。

以前打仗,用鳴金收兵(肺氣肅收)或戰鼓頻催(提振腎氣)來指揮士兵的戰場情智。在五行音療的選項中,聽銅管樂器或鋼琴曲都利於調節秋天肺氣。想要振奮肺之魄,推薦銅管版的歌劇《阿依達》之凱旋歸來;想要輕鬆一點的可以選聽F小調的鋼琴曲,首選是蕭邦F小調《第二號鋼琴協奏曲》第二樂章甚緩板,這是少年蕭邦初戀時譜的抒情作品,很適合秋天怪怪的雨後乍晴的心境。

就這樣。嗯,明天去南昌路喝碗汕頭四神湯吧,Fighting!加油各位。

(本文作者為太極拳總會國家級裁判、國際級教練)

<本文反映專家意見,不代表本社立場>

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