男子週末狂睡36小時!整日昏沉愛睏 恐患「類嗜睡症」

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2018/09/21 · 作者 / 謝佳君 · 出處 / Web only
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23歲的小李初出社會,半年前找到人生第一份工作,由於對新工作還不上手,加上業績壓力大,幾乎天天加班到半夜,幾個月來都是一到假日就整天沾著枕頭呼呼大睡,甚至週末連續睡了36個小時,家人驚覺不對勁,帶著他就醫才發現原來是長期工作壓力大造成睡眠不足,遇到假日就狂睡補眠,罹患「類嗜睡症」。

你也終日昏昏欲睡,白天爬不起來,上班、上課更是常常無意間睡著,懷疑自己得了「嗜睡症」嗎?但是看了醫生卻拿不到診斷證明,還擔心被人歸咎你就是「懶」,其實很可能你得到的是和嗜睡症症狀很相似的「類嗜睡症」。

(類嗜睡症雖然不是正式疾病,但仍可能對日常生活帶來影響。圖片來源:shutterstock)

非正式疾病 患者自覺愛睡、持續一個月以上

收治這位病患的精神科醫師楊聰財表示,「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病,發生率不到5%,是一種不該睡覺時卻會突然睡著的疾病,病患會發生不可抑制性的睡眠行為,而且症狀持續一個月以上,例如重度的嗜睡症患者可能在走路時或講話講一半時就突然睡著,必須接受藥物治療。

嗜睡症又可分為許多類型,必須接受儀器診斷或睡眠測驗,例如有些是抽脊髓液發現染色體異常,或者透過睡眠測驗發現啟動睡眠機制的訊號異常。

「類嗜睡症」則會出現和嗜睡症類似的症狀,情況也會持續一個月以上,患者會自覺一直呈現很想睡覺的狀態,時常打瞌睡。楊聰財表示,雖然類嗜睡症算不上一種疾病,沒有診斷標準,但一旦出現仍會造成很大影響,而且並不少見。

臨床上,類嗜睡症常發生在季節變換、長假過後、長期高壓或負面情緒、營養不均衡、及缺乏運動的情況下。以運動來說,能刺激身體分泌多巴胺,讓人感到有活力、降低焦躁感,還會增加體內釋放幫助睡眠的血清素及安定心神的腦內啡,如果不運動,自然活力下降,整日疲倦想睡。

其他還有像是長期睡眠不足,或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症、及特殊遺傳疾病等,都可能出現嗜睡問題;另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關,特別是鎮靜助眠藥物。

(養成運動習慣也有助於遠離類嗜睡症。圖片來源:shutterstock)

有症狀別硬撐 恐形成惡性循環

「類嗜睡症臨床上越來越多,很多人認為撐過去就好了,但不少人是撐不過去,」楊聰財說,雖然類嗜睡症不是正式疾病,但如果沒有積極找出潛在原因,除了對生活造成影響,更可能被人扣上你就是「懶」,影響職場、同儕關係。

例如上課無法專心、學習能力降低,成績很可能下滑;工作上則老是無精打采,容易受到上司責備;甚至假日都宅在家中睡覺不出門,「上帝很公平,給人一天24小時,你把時間都投入在床上、睡覺上,其他的運動、與親人相聚、找親朋好友活動的時間都被佔據,當然會形成惡性循環。」

楊聰財建議,若有長期嗜睡的現象,最好尋求專業醫師協助診斷,避免影響生活及工作。平常則要養成良好睡眠習慣、注意均衡飲食、保持正向樂觀好心情、學習正確紓壓技巧、以及培養運動習慣,都有助於遠離「類嗜睡症」。

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