老是沒胃口？中醫推薦開胃4茶飲

從生理學角度來看，天氣熱、濕度高時，代謝速度變慢，自然不想進食。這時交感神經也會比較興奮，影響腸胃蠕動減緩，台北馬偕紀念醫院中醫部主治醫師李炎東說。

而中醫認為，脾胃是將食物中的營養轉化吸收的重要臟腑。天氣濕熱、不當飲食或是脾胃虛弱，都會造成消化不良、食慾不振的狀況，台北慈濟醫院中醫部主治醫師廖子嫻指出。

李炎東提醒，若是長時間沒食慾，不想吃東西，人會容易疲倦，氣不足也不想說話，消耗精氣神。此外，也會影響胃酸分泌失調，長久下來容易有消化疾病，如消化性潰瘍。

根據不同類型，可以用不同的茶飲保健，顧好脾胃，胃口自然好：

1 感受暑濕型

夏季一直到中秋前，氣候屬於濕熱型，在暑邪和濕邪的夾攻下，會影響體內脾胃困阻，容易吃不下，也常常會有身體倦怠、大便不成形的情況。若是一遇到天氣悶熱就食慾缺缺，可能就屬此類型。李炎東建議，可以用開胃、去濕的藥材沖泡茶飲，提振食慾。

保健茶飲：陳皮紫蘇茶

材料：陳皮2克、紫蘇2克、藿香2克、水200cc

作法：將藥材以熱水燜泡30分鐘即可飲用，可回沖1次

功效：陳皮、紫蘇皆可開胃，藿香能燥濕，去除脾胃濕氣

2 感受寒邪型

喜愛喝冰飲、吃生菜沙拉與水果，會讓胃部血管收縮，影響消化功能與食慾，食物低於體溫也易傷害脾胃。廖子嫻說，飯前如果喝冷飲，飢餓感會減退，應避免；可以改喝點熱茶、熱湯暖胃，增加食慾。

保健茶飲：生薑肉桂茶

材料：生薑3片、紫蘇10克、肉桂粉少許、水500cc

作法：將藥材以熱水燜泡30分鐘即可飲用

功效：生薑、紫蘇、肉桂皆可醒脾開胃，也有暖胃效果

◎推薦閱讀：（本文尚未結束，後面還有喔）

５個最常見的錯誤消暑法

3 飲食所傷型