老是沒胃口?中醫推薦開胃4茶飲

老是沒胃口?中醫推薦開胃4茶飲
  • 作者 : 謝懿安
  • 圖片來源 : shutterstock

天氣一熱就沒胃口、中午忙到沒吃飯,晚餐卻又沒食慾……厭食並非沒來由,中醫觀點指出,原因大致可分為4種,天氣、飲食習慣都是影響關鍵。

從生理學角度來看,天氣熱、濕度高時,代謝速度變慢,自然不想進食。這時交感神經也會比較興奮,影響腸胃蠕動減緩,台北馬偕紀念醫院中醫部主治醫師李炎東說。

而中醫認為,脾胃是將食物中的營養轉化吸收的重要臟腑。天氣濕熱、不當飲食或是脾胃虛弱,都會造成消化不良、食慾不振的狀況,台北慈濟醫院中醫部主治醫師廖子嫻指出。

李炎東提醒,若是長時間沒食慾,不想吃東西,人會容易疲倦,氣不足也不想說話,消耗精氣神。此外,也會影響胃酸分泌失調,長久下來容易有消化疾病,如消化性潰瘍。

根據不同類型,可以用不同的茶飲保健,顧好脾胃,胃口自然好:

1 感受暑濕型

夏季一直到中秋前,氣候屬於濕熱型,在暑邪和濕邪的夾攻下,會影響體內脾胃困阻,容易吃不下,也常常會有身體倦怠、大便不成形的情況。若是一遇到天氣悶熱就食慾缺缺,可能就屬此類型。李炎東建議,可以用開胃、去濕的藥材沖泡茶飲,提振食慾。

保健茶飲:陳皮紫蘇茶

材料:陳皮2克、紫蘇2克、藿香2克、水200cc

作法:將藥材以熱水燜泡30分鐘即可飲用,可回沖1次

功效:陳皮、紫蘇皆可開胃,藿香能燥濕,去除脾胃濕氣

2 感受寒邪型

喜愛喝冰飲、吃生菜沙拉與水果,會讓胃部血管收縮,影響消化功能與食慾,食物低於體溫也易傷害脾胃。廖子嫻說,飯前如果喝冷飲,飢餓感會減退,應避免;可以改喝點熱茶、熱湯暖胃,增加食慾。

保健茶飲:生薑肉桂茶

材料:生薑3片、紫蘇10克、肉桂粉少許、水500cc

作法:將藥材以熱水燜泡30分鐘即可飲用

功效:生薑、紫蘇、肉桂皆可醒脾開胃,也有暖胃效果

◎推薦閱讀:(本文尚未結束,後面還有喔)

5個最常見的錯誤消暑法

3 飲食所傷型

文章出處: Web only 2018-09-13 00:00:00.0

關鍵字: 茶飲、開胃、厭食、沒胃口、中醫

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