35歲後想懷孕,怎麼「補」才對

圖片來源 / 林后駿
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2018/09/01 · 作者 / 謝懿安 · 出處 / 康健雜誌 第238期
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西洋天后席琳.狄翁今夏來台辦演唱會,雙胞胎兒子也備受關注。50歲的她8年前人工受孕成功,但過程多次失敗也曾讓她大受打擊。高齡懷孕為何那麼難?

根據內政部最新統計,台灣每5個女性就有1位35歲才懷第一胎。中醫經典《黃帝內經靈樞.天年篇》記載:「卅歲,五臟大定、肌肉堅固、血脈盛滿。」

女性30歲生理狀態處於巔峰後,體內的氣血循環開始變差,精力緩慢減退;35歲以後又是拚事業階段,工作壓力大,經常感到疲累,加上三餐不正常、吃錯食物,都會讓體質出現異常、難以受孕。

愛群中西醫診所執行長、不孕專科醫師翁紹評指出,若到40歲,血管彈性變差,代謝下降,加上現代環境污染嚴重,環境荷爾蒙多為脂溶性,容易造成血栓體質。若是沒有調理,再打排卵針,固醇類的荷爾蒙增加,會讓血液更濃稠,都不利受孕。

子宮就好比孕育的土壤,卵子跟精子結合成胚胎則是種子。種子的品質及土壤的濕度、溫度都要在最佳狀態,才容易開花結果。

台北馬偕紀念醫院中醫部主治醫師瞿瑞瑩指出,吃下去的食物也會影響子宮、卵子的健康,臨床最常見的幾種錯誤飲食,是導致難受孕的重要原因之一。

地雷①喜歡吃生菜沙拉、喝冰飲

與好姊妹相約吃輕食,一大盆沙拉,配上幾片麵包,感覺清爽無負擔。但這對想懷孕的女性,卻是大忌。瞿瑞瑩指出,生菜沙拉屬於寒涼性的食物,和吃冰、喝冰飲一樣,都會讓體內氣血循環不佳,手腳容易冰冷。體內的氣被消耗,子宮環境就不好,難以受孕。

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