經期老是愛來不來? 荷爾蒙失衡潛藏不孕風險

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2018/08/07 · 作者 / 整合傳播部企劃 · 出處 / 廣告企劃製作
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28歲的小敏從學生時期就經期不順,大多2-3個月才來一次,總還暗自竊喜少了月月來的困擾。但步入職場後,工作壓力大、常加班熬夜,赫然發現月事已多次將近半年沒來,才驚覺事態嚴重,經醫師建議檢測女性荷爾蒙後,發現自己各個女性荷爾蒙的相關激素全都異常,且伴隨多囊性卵巢症候群問題,醫師提醒再不解決可能影響生育能力。

女人從青春期開始,無論月經來潮、懷孕產子、更年期,都深深受到女性荷爾蒙影響。不僅控制著女人外觀上的細緻美麗,更掌控著身體的、精神的機能是否健康。女性荷爾蒙是否失衡,應是各年齡層的女性朋友們都應該重視的課題。

荷爾蒙出狀況,不孕、心血管疾病風險大增

不只更年期,年輕女性更不能忽視荷爾蒙問題。年輕女性荷爾蒙失衡會出現月經不規則、功能性不孕、甚至多囊性卵巢症候群。據國健署2015年公布國內夫妻罹患不孕症比例約為10至15%,而女性荷爾蒙平衡正是女性孕育下一代的關鍵。在懷孕前期若女性荷爾蒙失衡,也易導致流產的機率!

荷爾蒙平衡對更年期階段女性更是重要,現代人飲食精緻化加上減肥風潮盛行,越來越多女性提早在45歲就出現更年期症狀,包括:熱潮紅、盜汗、失眠等。而女性過了更年期後因缺乏性荷爾蒙保護,罹患心血管疾病及骨質疏鬆的機率也會增加。

荷爾蒙失衡的3大因素

(1) 不當節食:王峰醫師分享看診經驗表示:「荷爾蒙分泌需要膽固醇,臨床常遇到女性為了減肥,長期進行低熱量飲食,只吃燙青菜、去皮去油的食物,清淡無油脂,之後易出現月經異常、皮膚乾荒、常常掉髮等現象,就是常見的錯誤減肥造成荷爾蒙失衡。
(2) 嗜吃甜點、油炸物:過多精緻醣類、油炸物易造成胰島素阻抗,導致荷爾蒙紊亂。另外,根據國健署資料,研究發現愛喝含糖飲料、飲食偏好高油脂、高熱量、少纖維質、不愛運動者,因荷爾蒙影響,罹患乳癌的風險較高。
(3) 壓力大、作息不正常:現代女性家庭、事業蠟燭兩頭燒,增加外在壓力(如工作、人際關係等造成心理、情緒性壓力)與內在壓力(泛指因過敏、攝取過多高精緻糖食物、營養不均或過度運動造成身體存在慢性壓力),都會讓體內性荷爾蒙分泌失衡,間接也會提高婦科疾病和影響懷孕或初期流產的風險。

功能醫學檢測,及早防範,擺脫荷爾蒙失衡夢魘

性荷爾蒙一旦失衡,將引發身體的連鎖反應。王峰醫師建議,首先應了解身體狀況,可透過全身健檢、女性荷爾蒙功能醫學檢測,以便醫師就健康數值、生活飲食作息作綜合性評估,找出失衡的原因後找出適切的治療或健康促進建議。

其次,亦可透過生活中3個簡單易於做到的方法幫助平衡荷爾蒙、減輕各種不適症狀感:
(1) 適量攝取優質的好油。例如冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油、堅果類等。
(2) 補充山藥、豆漿、豆腐等植物性荷爾蒙,以及十字花科蔬菜,幫助雌激素代謝。
(3) 規律作息、運動。壓力是造成荷爾蒙失衡的原因之一,規律作息、多運動有助紓壓,避免荷爾蒙失衡。

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