運動治療憂鬱症

圖片來源 / 康健雜誌
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2000/08/01 · 作者 / 胡蔓莉整理 · 出處 / 康健雜誌 第22期
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運動能減壓不是新聞,醫生也常建議憂鬱症的病人多運動。令人振奮的是,最近美國杜克大學進一步證實規律運動抗壓效果媲美藥物,可能成為未來治療憂鬱症的另一種處方。醫界認為憂鬱症發生是因為缺乏神經傳導物質血清素,而運動恰能促使腦部分泌血清素,減少憂鬱。杜克大學針對50歲以上憂鬱症患者研究,發現雖然藥物較快產生治療效果,但受試者每週做3次30分鐘的有氧運動,連續16週後抗憂鬱的效果和藥物一樣好。

此外,運動還能讓人感覺對事物能掌握及有尊嚴,也有助改善憂鬱症患者的病情。

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