【瑜伽就一招】鱷魚式 有效矯正脊椎問題

圖片來源 / 林后駿
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2018/07/09 · 作者 / 陳美宮、李文譯 · 出處 / Web only
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下背疼痛不舒服的人,可以雙手往前伸直,單側(左手+右腳、右手+左腳)交替練習。

腳抬高的時候,注意骨盆前側不離地。有心臟疾病、高血壓、過度肥胖的人,要避免練習。


 

什麼是高血壓?

高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病,正常人的血壓值應為收縮壓<120毫米汞柱(mmHg),舒張壓則是<80mmHg,而當進入高血壓前期時,患者的收縮壓為120~139mmHg,而舒張壓為80~90mmHg,而當收縮壓≧140mmHg且舒...

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