【瑜伽就一招】鱷魚式 有效矯正脊椎問題

【瑜伽就一招】鱷魚式 有效矯正脊椎問題
  • 作者 : 陳美宮、李文譯
  • 圖片來源 : 林后駿

下背疼痛不舒服的人,可以雙手往前伸直,單側(左手+右腳、右手+左腳)交替練習。

腳抬高的時候,注意骨盆前側不離地。有心臟疾病、高血壓、過度肥胖的人,要避免練習。

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文章出處: Web only 2018-07-09 00:00:00.0

關鍵字: 脊椎、圖解、肌力、伸展、鍛鍊背肌

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