【瑜伽就一招】腹、背、大腿肌肉力量,這個動作一次鍛鍊

圖片來源 / 林后駿
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2018/06/27 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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無法在此動作穩定平衡的人,可以雙手扶牆支撐練習,等到肌肉力量鍛鍊好之後,再扶在骨盆兩側或是手臂往前伸直。

膝蓋不舒服的人,練習時,站立的腳可以膝蓋微彎。

 

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