【瑜伽就一招】展臂式 鍛鍊腹部肌肉力量,拉長身體線條

圖片來源 / 林后駿
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2018/06/22 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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剛開始練習時,可以雙腳打開與肩膀同寬練習。

肩頸肌肉僵硬的人,雙手的距離可以打開多一些,放鬆頸部與肩膀的肌肉。

停留時,感覺腹部與身體側邊肌肉的力量即可。

 

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