【瑜伽就一招】牆輔助坐姿前彎 緩解更年期不適

【瑜伽就一招】牆輔助坐姿前彎 緩解更年期不適
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 林后駿

腿後側肌肉緊繃的人,可以在膝蓋後側放個筒狀的抱枕支撐。

腹部碰不到大腿的人,可以雙腳距離打開一些,並在大腿上放一個抱枕輔助支撐。

但要注意,氣喘、腹瀉、背部受傷的人,要避免練習此動作。

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文章出處: Web only 2018-06-15 00:00:00.0

關鍵字: 更年期、坐姿前彎、卵巢、瑜伽、子宮

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