【瑜伽就一招】這樣做 釋放髖關節的緊繃、按摩腹腔

 【瑜伽就一招】這樣做 釋放髖關節的緊繃、按摩腹腔
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 林后駿

孕婦要避免做這個練習。如果額頭放在手背上會覺得呼吸不順,可以將頭轉向屈膝的那一側。髖關節比較緊繃的人,可以在屈膝的那一側用長型抱枕輔助支撐,頭轉向同一側放鬆地停留。

文章出處: Web only 2018-06-04 00:00:00.0

關鍵字: 髖關節、瑜伽、按摩、單腿青蛙式放鬆版、腹腔、婦科

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