【瑜伽就一招】這樣做 釋放髖關節的緊繃、按摩腹腔

圖片來源 / 林后駿
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2018/06/04 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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孕婦要避免做這個練習。如果額頭放在手背上會覺得呼吸不順,可以將頭轉向屈膝的那一側。髖關節比較緊繃的人,可以在屈膝的那一側用長型抱枕輔助支撐,頭轉向同一側放鬆地停留。
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