【瑜伽就一招】牆輔助半猴王式 下半身肌肉完全伸展

圖片來源 / 林后駿
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2018/06/04 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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大腿後側肌肉拉傷的人,練習時不要過度伸展,或避免練習此動作。

膝蓋不舒服的人,可以在靠牆的後腳膝蓋下方鋪一層毛巾。

腿後側肌肉緊繃、膝蓋無法伸直的人,可以膝蓋彎曲,先感受臀部與大腿後側

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