【瑜伽就一招】躺姿坐角式 舒緩坐骨神經痛

【瑜伽就一招】躺姿坐角式 舒緩坐骨神經痛
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 林后駿

練習的時候,要感覺腿後側肌肉有一種快被撕扯開的微微痠麻感,隨著呼吸與停留的時間,那種緊繃感會慢慢被釋放掉,如果還可以,雙腳再打開一點點,繼續停留30秒到1分鐘。

文章出處: Web only 2018-06-04 00:00:00.0

關鍵字: 緊繃、瑜伽、坐骨神經

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