【瑜伽就一招】支撐半犁式 消除下半身水腫

圖片來源 / 林后駿
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2018/06/01 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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躺下時,注意下背不懸空,可以在下背墊一層薄毯或毛巾,保護下背。 也可以雙手放在肚臍兩側,手肘放在地板上,放鬆上背。
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