【瑜伽就一招】低弓箭步變化式 臀部、大腿後側肌群更有彈性

圖片來源 / 陳德信
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2018/05/11 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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膝蓋不舒服的人,可以在膝蓋下面墊一層毛巾。此練習的重點在於臀部與大腿後側肌群的伸展,因此,如果腹部碰不到大腿的話,背部只要放鬆就可以。

 

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