【瑜伽就一招】鷹式 提升耐力與專注力

【瑜伽就一招】鷹式 提升耐力與專注力
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 陳德信

膝蓋不舒服的人,要避免做此練習,或只要將大腿跨在另一腳的大腿上。肩膀不適的人,練習時,只要雙手交叉,抱著另一側的肩膀即可。這一個動作,可以同時強化腿部、上背的肌肉力量與柔軟度,同時也可以強化核心力量、以及訓練專注力。

文章出處: Web only 2018-05-09 00:00:00.0

關鍵字: 專注力、伸展、鷹式、耐力

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS