「養眼」器材怎麼挑?眼睛操有用嗎?

圖片來源 / 陳德信
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2018/05/01 · 作者 / 陳蔚承 · 出處 / 康健雜誌
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現代人手機、平板用得兇,眼部疲勞不適常報到。市面上愈來愈多眼部保養器材,真的有用嗎?

追劇、打手遊......,現代人經常讓眼睛超時工作,近距離盯螢幕看到忘我,使得調整焦距的睫狀肌長時間處於緊繃狀態,又因看得太專心、眨眼次數減少,導致眼部出現痠、澀、脹、痛等各種症狀。

除了閉眼休息,熱敷和按摩也是常用來紓緩眼睛疲勞的方式,市面上愈來愈多保養器材,它們真的有用嗎?

3種熱敷方式,哪種好?

眼睛長時間盯著螢幕會造成眼睛不適甚至頭痛。新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出,熱敷可加速眼周血液循環,促進新陳代謝、紓緩症狀,中午午休、晚上睡前都可以熱敷,「美國有研究指出,熱敷可以讓阻塞眼瞼周圍皮脂腺的油脂融化,達到疏通和刺激油脂分泌的效果,紓緩眼睛乾澀不適及改善乾眼症。」

常見的熱敷方式可分成熱毛巾、拋棄式熱敷眼罩和恆溫式眼罩。

不過,使用上也要注意,熱敷不是愈熱愈好,最好控制在40~45度C、熱敷5~10分鐘即可,以免灼傷,使用時也應摘下隱形眼鏡,有眼妝或眼睛周圍有分泌物也應該清除後再熱敷。

眼部按摩:按眼眶避眼球

「在門診有過因為不適當的按摩導致視網膜剝離飛蚊症白內障的案例,」他說,按壓眼球會讓水晶體蛋白質變質引發白內障,沒達到放鬆效果、反而傷害眼睛,更切忌用肩頸按摩器來按壓。

什麼是視網膜剝離?

視網膜就像相機底片,負責接收光線,當光線從外部照進來,影像透過光圈經過鏡頭投射在底片上,最後成像。視網膜一旦與眼球中負責供應氧氣與營養的脈胳膜開始出現分離時,就好像相機的底片位置被移開了,既無法感光也...

什麼是頭痛?

頭痛是各種疾病中最常見的症狀之一,不一定只有腦部疾病能造成頭痛(如:急性青光眼也會使患者頭痛),因此需要合併其他症狀做為醫師診斷參考的依據,如以才能達到正確治療的效果。

什麼是乾眼症?

乾眼症是眼科常見的疾病之一(約佔成人人口比例的10~15%),乾眼症又可分成淚液分泌不足及淚液過快蒸發兩種。

什麼是飛蚊症?

人體眼睛的玻璃體是一種清澈的膠狀物質,正常狀態下眼睛看到的圖像也應該是清晰且正常的,但當玻璃體出現變異或是病變時,眼睛所看到的成像可能會出現點狀、線狀、面狀甚至是立體狀的黑影,都可稱作是飛蚊症。

什麼是白內障?

眼睛內原本透明的水晶體變濁時,就稱為白內障,拉丁字源cataract,意思是「瀑布」。想像隔著瀑布、起霧或結霜的玻璃看東西,白內障患者看東西就是這種模模糊糊的感覺。不論是閱讀、開車、還是看他人臉上的表情,都會...

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