小心！坐太久，易失智

加州大學洛杉磯分校UCLA的研究人員指出，中年以上的人常久坐會影響大腦健康，增加心臟疾病、糖尿病及早逝風險，主因是久坐會導致大腦形成記憶的重要區域—內側顳葉變薄，即使運動也無法回復長時間久坐對大腦造成的傷害。

大腦厚度是認知功能衰退及失智症的指標之一。UCLA研究員針對35名45～75歲中老年人進行研究，詢問前一週的運動及坐著的時間，並進行腦部磁振造影MRI檢查，觀察大腦內側顳葉厚度。

「每天多坐1小時，就會減少大腦厚度2%，」研究主持人、生物統計學家西達斯（Prabha Siddarth）提出警告：「若能少坐5小時，就能減少10%的風險。」

雖然研究中並未看到運動和與維持大腦內側顳頁厚度相關，但並不表示運動沒有幫助，西達斯建議，為健康著想，最好還是避免長時間的連續久坐。這項研究已發表於4月的《公共科學圖書館期刊（PLoS ONE）》。

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