【瑜伽就一招】半月式 徹底清除抑鬱的悶氣

【瑜伽就一招】半月式 徹底清除抑鬱的悶氣
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 陳德信

下背不舒服的人,可以雙手扶在骨盆兩側,支撐下背。後彎時,要以前側腹部的核心做支撐,從上背開始後彎,避免過度使用腰部。

文章出處: Web only 2018-05-08 00:00:00.0

關鍵字: 憂鬱、瑜伽、伸展

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