【瑜伽就一招】半月式 徹底清除抑鬱的悶氣

圖片來源 / 陳德信
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2018/05/08 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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下背不舒服的人,可以雙手扶在骨盆兩側,支撐下背。後彎時,要以前側腹部的核心做支撐,從上背開始後彎,避免過度使用腰部。
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