【瑜伽就一招】樹式 強化大腿與核心肌群

圖片來源 / 陳德信
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2018/05/04 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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剛開始練習時,以平衡為優先。如果無法單腳平衡站立,可以臀部靠著牆壁;或可以先將腳跟放在小腿上練習。練習時,骨盆置中、不歪傾。
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