【瑜伽就一招】逆齡回春術!試試手支撐倒箭式

【瑜伽就一招】逆齡回春術!試試手支撐倒箭式
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 陳德信

完成後,膝蓋彎曲,雙手放在身體兩側支撐,運用核心的力量,緩緩地讓背部放回到地面,雙腿再放下。頸椎不舒服的人,要避免此練習。臀部離地後,頭、肩膀和手臂要穩穩地支撐身體的重量。初學者,可以臀部、雙腳靠著牆壁練習。

文章出處: Web only 2018-04-24 00:00:00.0

關鍵字: 逆齡、支撐倒箭式、瑜伽、回春

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