【瑜伽就一招】橋式 有效改善背部痠痛

圖片來源 / 陳德信
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2018/04/21 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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頸部受傷的人,要避免練習,或有專業瑜伽老師在一旁指導。臀部無法抬高的人,可以手肘彎曲,用手掌支撐下背,或在下背用瑜伽磚、瑜伽枕支撐。
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