【瑜伽就一招】臥姿抱膝扭轉式 排毒助消化

圖片來源 / 陳德信
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2018/04/19 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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臀部肌肉、髖關節緊繃的人,不要勉強將大腿拉靠向腹部。如果可以,伸直手那側的肩胛骨盡量貼地,加深扭轉側的脊椎伸展。
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