【瑜伽就一招】鴿式 釋放坐骨神經壓力

圖片來源 / 陳德信
瀏覽數13,669
2018/04/11 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
放大字體
臀部、骨盆緊繃的人,可以將屈膝那側的臀部稍微墊高,維持左右兩側的平衡。膝蓋、骶髂關節受傷的人,練習此動作時要有專業瑜珈老師在一旁指導。
什麼是經痛?

經痛是女性月經來潮時產生的疼痛,通常在月經來的時候發生,疼痛的部位大多集中在骨盆或是下腹部,約維持二到三天左右。

看更多
善於協調人際關係、邊散步邊聊天 有助預防失智症 防失智不要立刻吃, 先「聞」味道! 癢、異味,輕微陰道炎黴菌感染可自理 7招自我照護
文章關鍵字
重點分享

活動看板

推薦閱讀

瘦身減重
半年瘦10公斤,復胖率不高!專家:先了解肥胖體型

最新專題