【瑜伽就一招】蜥蜴式 調整骨盆不歪斜

圖片來源 / 陳德信
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2018/04/11 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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臀部、髖關節肌肉緊繃的人,可以手肘伸直、手掌支撐,以低弓箭步慢慢練習,或是手肘放在瑜伽磚上支撐練習。下背受傷、椎間盤凸出的人,要避免或跟隨專業老師一起練習。

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