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膝蓋伸不直、腳跟踩不到地板的人，可以屈膝，腹部靠近大腿，先伸展背部。或可以腳跟離地踮腳尖，讓身體後側的肌肉都能完全伸展。高血壓、頭痛的人，可以將頭放在抱枕上放鬆。
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【瑜伽就一招】下犬式 終極伸展，一招痠疼全消
圖片來源 / 陳德信
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2018/04/09 ·
作者 / 陳美宮、李文譯製圖
· 出處 / Web only
