【瑜伽就一招】支撐站姿前彎式 強化背部肌肉

圖片來源 / 陳德信
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2018/04/03 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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脖子不舒服的人,眼睛看向地板。如果膝蓋伸直,雙手碰不到地板,可以雙手放在小腿上;或是面向牆壁,雙手推牆,但維持腿部後側與背脊伸直延展。
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