【瑜伽就一招】龜式放鬆 伸展背部、髖關節

圖片來源 / 陳德信
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2018/03/28 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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椎間盤凸起、下背肌肉緊繃的人,練習時,要放慢動作,停留在最舒適的位置,避免過度勉強。
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