「空手道小清新」文姿云再摘金:每一場比賽都該全力以赴

圖片來源 / 文姿云臉書
瀏覽數4,130
2018/03/20 · 作者 / 王暄茹 · 出處 / Web only
放大字體
◎編按:本文發佈於2018年3月,同年8月,文姿云在雅加達亞運空手道女子55公斤級奪冠,取得個人亞運二連霸。

空手道國手文姿云18日在荷蘭的世界空手道公開賽中奪金,距離2020東京奧運又邁進了一大步。站上國際競技舞台,說不緊張、沒壓力是不可能的,文姿云從小出戰國內外大小賽事,也曾落敗陷低潮,她如何調適?

「學空手道是興趣,因為我太喜歡跟人打架了,」文姿云說著笑了出來。從小就在社區遊樂場和鄰居小男生打成一片,當時有鄰居在學空手道,她就跟著一起去了,那時候的她才幼稚園大班。

跟著去學的,卻成了職業選手。「升國中時,我就選擇一個可以練空手道,讀書環境又不差的學校,」後來她加入國中的空手道校隊、高中讀體育班,大學保送國立台北教育大學體育系,現在就讀師大體育研究所。當時一起學空手道的鄰居已經沒學了,她卻在國際體育場上屢創佳績,這是她從未想過的境遇。

文姿云的空手道資歷20年,參與國內外大小比賽無數,也曾經緊張到失眠甚至在賽場中失常。

(圖片來源:文姿云臉書)

高二那年她參加亞洲空手道青年錦標賽,第一次在國際競技場上面對來自不同國家的選手,陌生的面孔讓她不由自主地緊張,「當我調適完,跟自己說不要緊張、不要緊張的時候,比賽已經輸掉了。」

出國比賽變成了家常便飯,賽前熱身時間也成為各國選手展現士氣、先聲奪人的舞台,喊叫、踢啊打的,似乎光是氣勢就贏了一半。等到比賽真正開始,文姿云才發現,對方好像也沒有很厲害,「其實大家都虛張聲勢而已,所以,妳可以看起來沒有很厲害,只要在場上真的很厲害就好了。」

那時候開始,文姿云慢慢克服了賽前緊張焦慮,因為「每個人都很緊張,就看妳怎麼面對這場比賽,」空手道場上的小清新展露了自信笑容。

從雲端到谷底,全力以赴把握每個「當下」

2014年10月拿下仁川亞運空手道金牌,文姿云首次站上人生顛峰,卻在隔年2月的埃及世界公開賽中首戰落敗,陷入低潮。

剛拿下金牌得她傲氣過人,但第一場對上埃及對手就輸了,無法接受落敗的挫折,連埃及對手打進冠軍賽,將她帶入敗部爭銅牌,她頹喪到不想再上場,「我不想打了!」

才說出這話,同為空手道國手的男友徐瑋駿就罵醒她,「多少人來這邊就想多打幾場,你現在跟我說你不想打?」

那場公開賽,文姿云最後拿到銅牌,賽後她檢討自己也學到面對勝敗的關鍵,「每一場比賽都應該全力以赴,不管過去成績如何,現在的比賽是當下最重要的。」

2017年摩洛哥世界公開賽後,文姿云一度登上世界空手道總會女子對打55公斤量級排名第一(目前排名第三),對她而言,接下來最重要的賽事就是2020東京奧運,每一場比賽都是最好的經驗和練習。

現在,出國比賽對文姿云來說,多少還是會有壓力,但是她已經能夠正面處理。

(每周2~3次重量訓練是文姿云增加肌肉量的重要課程。攝影/林后駿)

心靈雞湯、專業訓練、營養補給,後援團助力滿滿

文姿云拿下的每一面獎牌背後,藏著許多後援力量給她的支持。男友徐瑋駿是陪她練習最好的夥伴,也可說是嚴格的教練,在姿云狀況不好、練不好的時候支持她,「有一次我怎麼都做不好,崩潰大哭,他跟我說,『我比相信我自己還要相信妳,妳怎麼可以不相信自己』!」

運動員難免受傷,健康照護團隊也是重要後援。2013年在杜拜亞錦賽時,髖關節意外受傷,不但比賽立即被判輸,她一度以為運動生涯要就此結束,「我要做一個踢腳動作,一隻腳懸空,一隻腳支撐腳,對手把我懸空那隻腳往下扯,但我的支撐腳是沒有動的,我當場倒在地上,髖關節應該是扭到挫傷。」

在健康上,有長庚運動醫學整合照護計畫召集人林瀛洲和團隊的專業照護,出國時也有運動防護員隨隊,讓文姿云無後顧之憂;國家運動訓練中心的營養師也依照她的訓練內容,提供最恰當的營養補充,提高賽時的運動表現。想了解空手道小清新的飲食方法,請鎖定《康健》四月號「增肌減脂,最強飲食法」。

文姿云小檔案

生日:1993年9月29日(25歲)

空手道資歷:20年(5歲開始學習空手道)

得獎紀錄:

2018年 荷蘭世界公開賽對打-55公斤 金牌

2017年 摩洛哥世界公開賽 對打-55公斤 銅牌

2017年 杜拜世界公開賽 對打-55公斤 銅牌

2016年 世界空手道錦標賽 對打-55公斤 銅牌

2016年 土耳其世界公開賽 對打-55公斤 金牌

2016年 葡萄牙世界大學錦標賽 55公斤 銅牌

2016年 摩洛哥世界公開賽 對打-55公斤 銅牌

2015年 日本亞洲錦標賽 對打-55公斤 金牌

2014年 仁川亞洲運動會 對打-55公斤 金牌

推薦閱讀:

【運動,吃對了嗎?】直擊金牌國手文姿云、李智凱的餐盤

增肌減脂事半功倍,就差這6步

正能量女神瑞瑪席丹:誰說「瘦」一定美。我覺得有線條、有肌肉、有自信比較美!

健身好好玩 你家該有的3種工具

重點分享