【瑜伽就一招】「托腮鱷魚式」 伸展,平衡甲狀腺分泌

圖片來源 / 陳德信
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2018/03/17 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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這是鱷魚式(Makarasana)的放鬆練習版,適合下背不舒服的人練習,除了可以舒緩下背痠疼、放鬆腹部、強化上背肌力之外,還多了伸展頸部前側與平衡甲狀腺的功能。

 

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