【瑜伽就一招】敞開胸懷,「駱駝式」能一吐鬱積的悶氣

圖片來源 / 陳德信
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2018/03/12 · 作者 / 陳美宮、李文譯製圖 · 出處 / Web only
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完成後,可先回到嬰兒式放鬆。練習的重點在於,前側腹部肌肉收緊,下背放鬆,上背延展彎曲,才能保護腰椎,不受傷。

 

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