【瑜伽就一招】嬰兒式 有助紓解背部壓力

圖片來源 / 陳德信
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2018/03/02 · 作者 / 陳美宮 · 出處 / Web only
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臀部會抬高、離開腳跟的人,不急著將額頭碰地,先放鬆腹部,多停留幾個呼吸,等到臀部肌肉舒展開來後,再試著額頭碰地;或可試著手肘彎曲,手掌交疊,額頭放在手背上放鬆,同時也可伸展上背。
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