生理時鐘是怎麼運作?

圖片來源 / 康健雜誌
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2018/03/01 · 作者 / 康健編輯部 · 出處 / 特刊
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生理時鐘不會滴答作響,卻時時刻刻在體內運作。

當光線從瞳孔進入眼球,投射在視網膜上,視網膜發出的一對視神經交叉的正上方有一對神經核,稱為視叉上核,坐落於大腦的下視丘,負責協調脊椎動物的代謝及掌管生理時鐘,並告知松果體何時應分泌褪黑激素,以調整晝夜節律。

褪黑激素在白天光線進來時會被壓制,這時身體的內分泌系統就感應到褪黑激素的濃度降低,進而分泌白天需要的荷爾蒙,以維持白天的精神與專注力。天黑後照進來的光變少,褪黑激素開始分泌,身體就會告訴我們現在是晚上。

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