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簡單的泡澡、泡腳和按摩，可以增進血液循環，加速水分排除，重新恢復輕盈。花漾國際芳療學院創辦人、澳洲芳療師協會台灣分會會長卓芷聿表示，有時吃太鹹引起暫時性浮腫時，她就會用迷迭香精油泡澡、按摩，不但利尿，還可以刺激身體器官組織恢復代謝功能。
抗浮腫配方這樣調配！
卓芷聿建議，上班族可調配杜松子（21滴）＋薰衣草（10滴）＋迷迭香（7滴）混在10cc基底油（如橄欖油、甜杏仁油、椰子油等冷壓萃取油類）或乳液中，用來按摩或泡澡。
對於久站久坐造成的血液循環不良或靜脈曲張，可運用具收斂血管效果的精油，如天竺葵、辣薄荷及絲柏，將3種精油調配在一起，工作前按摩腿部，有助減輕下肢浮腫，減輕血管擴張狀況。
對於肥胖代謝差造成的浮腫，可試試看葡萄柚（13滴）＋茴香（7滴）＋杜松子（20滴）＋10cc基底油調製，加強新陳代謝並可利尿排水，重新恢復好身材。
有些浮腫體質的人，會出現筋骨僵硬的狀況，中醫師陳玫妃建議可用玫瑰或伸筋草（3錢）＋艾葉（5錢）煮汁泡腳泡澡（中藥房可購得），疏通活絡氣血，讓筋骨變得柔軟。
什麼是橘皮組織？
橘皮組織指的是有些皮下脂肪突出到真皮，導致皮膚表面像橘子表皮一般凹凸不平。好發位置多在大腿、臀部、腰、腹等不易運動到的地方。
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