按摩勞宮穴,靜心寧神不求人

圖片來源 / 康健雜誌
瀏覽數26,591
2018/02/01 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / 冬季養生帖
放大字體
自古以來,勞宮穴就是醫家治療神志與心病的特效穴,舉凡失眠、抑鬱、心煩、神經衰弱等困擾,經常點按勞宮穴都能幫上忙。

勞意指勞作,宮則是宮殿,勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴。心包經主治胸腔、心臟、胃、神志方面病症,作用是保護心臟;滎穴則代表脈氣從此處開始增強,因此刺激勞宮穴有助強化心包經,減少外邪對心臟的傷害,從而泄心火,讓思維恢復清晰,焦急、浮躁的情緒也得以重現平和。

古裝劇中常可見某些角色手握兩顆核桃或圓球在掌心打轉,看似無聊之舉,其實這個動作正可刺激勞宮穴,收到養身健體之效。

促進腸胃蠕動,解便秘

勞宮穴位於手掌的胃腸反射區,體質偏熱、口乾舌燥、尿量少、常便秘的人,平日可用拇指以旋轉方式按壓另一掌勞宮穴約30秒,其餘四指則放在手背後支撐,直到掌心產生微熱感,有助和胃祛濕、增強體質。

尤其在每日清晨7點,人體氣血循行節律正從大腸經轉至胃經,此時按摩勞宮穴一會兒,可促進腸胃蠕動,進而緩解便秘困擾。

適應症

心絞痛、嘔吐、口瘡、手汗、手指麻木、手掌搔癢、中暑

簡易取穴

握拳屈指,中指指尖對應的掌心中央位置即為勞宮穴,雙手各一。

自我按摩

以拇指指尖、指腹按另一手勞宮穴至略感痠麻。每日早晚、左右手各按1~3分鐘,可改善手麻、手部冰冷。

午後輕按勞宮穴2分鐘,可紓緩心臟疲勞,提神醒腦、擺脫昏昏欲睡。

溫灸建議

利用零碎時間徒手按揉溫熱即可;睡前可將兩手勞宮穴互相摩擦,促進睡眠。年長者可坐下,用掌心的勞宮穴搓腳心的湧泉穴,同時刺激勞宮、湧泉兩穴可使心腎相交,改善老年人常見的失眠、高血壓症狀。

位置

位於掌心橫紋中央,第2、3掌骨間,中指所對應掌心位置。

【康健養生帖】冬季號-補氣強筋骨

※編按:此文為2018年發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便還請見諒。

推薦閱讀:

促進血液循環!按摩6穴位一次搞定

提高記憶力 多按這穴位

想養出一頭黑髮 來刺激「這穴道」

什麼是便秘?

三天以上未排便、糞便質地堅硬、排便困難,這些都是便祕常見的情況,而三天以上未排便,是醫學界通用的定義。

什麼是高血壓?

高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病,正常人的血壓值應為收縮壓<120毫米汞柱(mmHg),舒張壓則是<80mmHg,而當進入高血壓前期時,患者的收縮壓為120~139mmHg,而舒張壓為80~90mmHg,而當收縮壓≧140mmHg且舒...

看更多
早餐店最NG的2種地雷食物 老是失眠、睡不好?按按10穴位讓你一夜好眠 防眼尾老化洩露年紀 輕拍瞳子髎穴促進血液循環、撫平細紋
文章關鍵字
重點分享

活動看板

推薦閱讀

心臟疾病
小心!4種胸痛攸關生死

最新專題