【圖解】救回鐵腿 就靠這8穴位

圖片來源 / 廖祐瑲
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2018/01/17 · 作者 / 楊雅馨 · 出處 / Web only
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運動後總是鐵腿,討厭舉步維艱的不適感,記住8穴位,有效排除痠痛!

按法與力道:以拇指指腹按壓穴位,由上往下按壓,默數1下、2下、3下至7下,感覺到輕微痠痛為度,記得反覆持續5~10分鐘。

注意事項:不要用尖銳的東西去按壓穴位,免得刺傷皮膚。

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