面對挑戰,勝利者們都這樣思考

圖片來源 / 康健雜誌
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2018/01/17 · 作者 / 約翰.歐萊瑞 · 出處 / 時報出版
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受害者和勝利者的不同在於他們如何問一個簡單的問題。現在,讓我進一步說明。

受害者最喜歡的問題是什麼?

想想你認識的人,那些似乎總是帶著受害者心態的人……生活總是跟他們作對,而他們總是有些煩擾的事要抱怨。不論他們是否意識到,在他們的腦子裡總是有個老調子不斷重彈。他們問自己和任何會聽他們說話的人一個問題:「為什麼是我?」

「為什麼是我?為什麼這件事會發生在我身上?」
「為什麼是我?為什麼我碰到的事總是出差錯?」
「為什麼是我?為什麼其他人運氣好?」

但你知道嗎?勝利者也有一個最喜歡的問題,一個完全不同的問題。

這個問題不從杯子的水只有半滿出發,而認為杯子的水不斷滿溢出來。

勝利者問的問題將過去視為良師,他們看到的未來格外明亮,而且他們將所有的挑戰都視為禮物。勝利者問自己的問題是……「為什麼是我?為什麼這件事發生在我身上?它要我學到什麼教訓?我如何能克服這個情況,不讓它把我拖垮,重新提振自己,進而讓別人受益?」

「為什麼是我?一定有什麼原因,有什麼要學的。」
「為什麼是我?不,事情進行地並不完美,但最後一定會圓滿。」
「為什麼是我?我怎麼會到這個地方,過這樣的人生,還能擁有驚人的能力在人生中做些事情?」

改變你問這個簡單問題的方式,會轉化你得到的答案,改變你回應這些答案的做法,而最後改變你的生活方式。

生活的品質跟環境情勢無關;生活的品質,喜悅的程度和化挑戰為機會的能力在於我們的觀點。哦,這不是「當人生遇到不如意事時……」的口號,而更勝於此等勵志標語;它要比保險桿貼紙上的廉價標語來得更有意義。

我們看待日常事件、人際關係、偶然相遇和重要時刻的態度不僅會顯著影響我們的人生,也會影響我們的壽命和活力。這不只是我個人的意見,而是有嚴謹的研究數據支持這個說法。

一九八六年,明尼蘇達大學開始進行一項實驗,即不久後被稱為「修女研究」的實驗。修女被認為是適合此研究的群體,因為基於修道院生活的嚴格制度,她們生活中的變數比一般大眾少。想想看—因為她們的誓言,這些女性過著相近的生活,吃類似的食物,工作時數相近,也處於相近的環境中。所以要找一個同質性高的群體,這群人大概最適合不過了。

在實驗中,研究人員翻閱並調查了威斯康辛州密爾瓦基市的諾特丹修女院一百八十位修女的日記和生活。研究人員想知道生活態度是否和長壽相關。在仔細檢閱修女的日記時,研究人員同時追蹤正面和負面的記錄。一則像是「這裡的食物很難吃」的記錄算負面;相反的,「感恩又一次晚餐裡有豆子和米飯!」則被標記為正面。

所以,兩者之間有何關係嗎?

她們問「為什麼是我」那個問題的方式有影響嗎?

態度會影響長壽嗎?

感恩確實很重要嗎???

你覺得呢?

嚴謹的研究顯示,在日記中表現最不開心的人,百分之三十四在八十五歲時仍健在。還不錯!但你等著將這些人跟那些態度最正面的人相比,再做結論。

那些在日記中顯示最開心的修女當中,有高達百分之九十在八十五歲時仍健在。十年以後,這些人當中有百分之五十四在九十四歲時仍健在,而那些最不開心的人只有百分之十一。這些數字對比起來很驚人。研究人員還調查了其他可能解釋這個差異的因素……修女虔誠的程度、智力活動的高低、體能活動的多少。但只有一項因素清楚地預測了生命的長度和活力:她們所表達的正面或負面情緒的多寡。

這是個重大的發現。

顯然,我們一出生就帶著各自特有的性情,有些人天生就比別人積極、愉快。

但我們可以學習將感恩融入我們的生活。當生活出現壓力,我們開始聽到那個「為什麼是我?」、「可憐的我」的老調子又在腦子裡重彈時,我們可以停下來,看到此刻是個轉捩點。我們可以帶著原來的態度往前走,或是我們可以積極想辦法轉變態度。

我們可以一步步克服,找到感恩的理由。但首先我們必須選擇這麼做。

本文節錄自《你的人生,不能就這樣算了!》,由 時報出版 出版。

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