改變從書開始/在閱讀中,發現更好的自己

圖片來源 / 康健雜誌
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2017/12/25 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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你有多久沒有拿起書,好好閱讀了呢?瘦身、練肌力、活出自我、無毒生活...,本年度康健出版10大好書一次掌握!2018年的初始,重新審視自己及生活,挑幾本好書,為新的開始注入滿滿的能量與知識,迎接全新的一年吧!

心靈書系

1.全部的你

全部的你 (2017全新增訂版) - 跳出局限,擁抱生命無限的可能

作者:楊定一

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★真正的世界,遠比五官所能接觸到都還要寛廣,但你我卻往往受限於五官的感知,局限了生命的寬度與廣度。這本書像是一把鑰匙,用它來打開全部生命系列的大門,帶你隨時回到「這裡!現在!」,回到無限寧靜與喜悅的家。

2.神聖的你

神聖的你 - 活出身心健康、快樂和全部的潛能

作者:楊定一

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★你我都是神聖的,只是不自覺而已。你我都是完美的,只是不肯相信而已。人生有苦有樂,順境與逆境總是不斷地交錯。本書引領你邁向往內心出發的旅程,並教你如何運用臣服的力量,輕鬆超越人生逆境,回到內心神聖殿堂。

3.不合理的快樂

不合理的快樂 - 存在的喜悅

作者:楊定一

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★真正的快樂其實本來就存在,但為何你我往往快樂不起來?本書就科學、醫學、心理學與哲學的角度娓娓道來,說明有時候越費力追求卻反而越不快樂的關鍵原因,並分享如何透過臣服與參的日常練習,帶大家重拾快樂的能力。

4.走出傷痛 破繭重生

走出傷痛 破繭重生 - 哈佛醫師心能量 啟動內在療癒力

作者:許瑞云

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★表面上,創傷帶給我們不幸、痛苦,但是背後往往都藏著一份珍貴禮物,來幫助我們懂得如何自愛和愛人,人生更開闊、更成熟。 本書32篇故事、32種「心靈清創術」,幫助你啟動自我內在的療癒力,重生!

醫療保健

5.腸活必修課

腸活必修課 - 早期大腸癌,九成可以根治!不罹癌的有效解方

作者:邱瀚模

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★大腸癌最常見的症狀,其實就是「沒有症狀」!腸子如水管,好好檢查才能保持潔淨活力。本書彙整一般大眾最常見的疑問,釐清大家對大腸疾病的迷思及詳述篩檢的好處與做法、息肉的種類,以及避免復發的秘訣,讓你腸健康、癌止步!

6.誰說疾病一定會遺傳?

誰說疾病一定會遺傳?- 劉博仁醫師教您透過營養、運動、改變生活型態,扭轉基因表現,及早擺脫家族病史

作者:劉博仁

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★從預防醫學的角度,幫助你了解,家族遺傳不是無法逆轉的命運,用基因找出疾病根源,透過飲食、運動、改變環境與壓力等生活型態,不讓壞基因發作,扭轉DNA缺陷,達到延緩老化、預防疾病的目的。

7.為什麼心臟病總是突然發作?(增訂更新版) 

為什麼心臟病總是突然發作? (增訂更新版) - 心臟科權威洪惠風醫師解答所有心血管疾病的疑問

作者:洪惠風

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★為什麼平常看起來很健康的人,卻因心肌梗塞猝逝,這沉默殺手怎會如此兇狠?一讀就通的心血管疾病寶典,心臟科權威洪惠風醫師,以詼諧風趣的說明,深入淺出地方式,將有關心血管疾病的各種迷思一次解答。

健康生活

8.綠拿鐵 排毒魔法飲

綠拿鐵 排毒魔法飲 - 體內環保一杯滿足!輕瘦‧美肌‧順暢‧好眠, 10天就有感!

作者: 陳月卿, 小V爸 

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★養生達人陳月卿親身見證,腹爸爸也能變型男!「10日綠拿鐵」,不用挨餓也可以10天甩重4.4公斤,從此不復胖!全書精選食譜,作法簡單變化多、食材易取花費少,讓你高纖、美顏、排毒、輕食尚...所有需求一次滿足!

9.譚敦慈的無毒好生活

譚敦慈的無毒好生活

作者:譚敦慈

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★本書一次大公開,帶你跟著譚敦慈過無毒生活:不論是吃、住、清潔、裝扮等等,每個做法都經過譚敦慈本人身體力行,簡單又輕鬆,即使懶人也可立刻變身成居家達人,為自己和家人打造出全方位都健康的無毒好生活!

10.強肌力教主彭淑美教你練核心肌群

強肌力教主彭淑美教你練核心肌群 - 40~80歲都需要的「好肌力」,讓你身手靈活不跌倒

作者:彭淑美

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★不管幾歲都該有肌肉,正確運動讓你手腳俐落,90歲還動得好靈活。擁有34年的豐富教學經驗,強肌力教主為你帶來不受傷的熟齡運動課!強健腦力、預防失智、擁有好體態,一次全部到位!

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什麼是心血管疾病?

心血管疾病泛指心臟以及血管的疾病,包括冠狀動脈症候群、中風、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、動脈瘤、心肌病變、心房顫動、先天性心臟病、心內膜炎以及周邊動脈阻塞性疾病等等,主要原因是血管阻塞致使血流不順,...

什麼是大腸癌?

大腸癌為源自結腸或是直腸的癌症,倘若沒有盡早發現以及治療,癌細胞可能轉移至身體其他部位,大腸癌主要為腺癌,另有鱗狀細胞癌、淋巴瘤、平滑肌肉瘤及黑色素瘤等等,大腸癌發生的部位則以直腸以及乙狀結腸為多數,...

什麼是心肌梗塞?

心肌梗塞是一種急性且非常嚴重的心臟疾病,原因在於冠狀動脈阻塞導致氧氣和養分無法輸送到它所供應的心肌細胞,造成心臟組織永久受損壞死,嚴重者甚至休克或死亡。

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