體溫少1℃,免疫機能下降三成,日本「溫活術」教你養身強體

圖片來源 / 康健雜誌
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2017/12/01 · 作者 / 劉碩雅編譯 · 出處 / 康健雜誌 第229期
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天氣入冬,縱使穿上長袖長褲、外套,許多人仍感到手腳冰冷。其實,人類本是恆溫動物,可透過流汗、排泄、攝取熱量等方式調整體溫,但隨著科技發達,大家愈來愈依賴冷暖氣「做工」,使得身體失去調節溫度的機能。

日本「溫活」就是在這個背景下誕生的。為了讓身體保持在適當溫度,而進行的一連串努力,統稱「溫活」。

東京有明醫療大學教授、東洋醫學研究所附屬診所醫生川嶋朗說,人類的理想體溫是37℃,但現代人的均溫落在36.1~36.3℃之間,整整少了1℃左右。

「有人認為,少了這1℃,身體免疫機能下降大約30%,代謝能力也少12~20%。也就是說,自我療癒力大幅降低,容易罹患各種疾病,」川嶋朗提出50年前的調查說,半世紀前日本人的平均體溫為36.91℃,且37℃的人不在少數。他寫過多本暢銷「溫活」書籍,提倡透過拉高體溫,達到養身強體的效果。

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