看恐怖片降低體溫? 對健康有負擔

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2017/08/30 · 作者 / 謝佳君 · 出處 / Web only
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趕搭農曆7月「鬼門開」,應景恐怖電影接連上映,幽暗詭譎的氣氛和聲光效果,讓人頭皮發麻、腳底發涼、緊張到手心直冒汗;儘管驚嚇指數破表,有人就喜歡「這一味」,享受緊張刺激的快感!

媒體曾報導,南韓一項實驗發現,受試者觀看恐怖片20分鐘後,胸部和手掌溫度分別下降攝氏1.3度和1.7度。日本電信業者也曾測試發現,12名受測者觀看完恐怖片後,平均消耗2萬2050卡路里,相當於走路6分鐘的效果。

這麼看來,看恐怖片或聽鬼故事,似乎好處還不少,既能消暑、又可減重,不過真有這麼神奇嗎?

血管收縮,血流匯集重要器官,四肢末端、體表溫度降

其實人類看恐怖片會害怕,其來由自;生理機制也讓我們對這些東西又愛又怕。

●人類喜歡光亮、討厭黑暗

精神科醫師楊聰財解釋,人類為了生存繁衍,必須把事情看清楚,因此以腦演進科學觀點來看,傾向喜歡光亮、不喜歡黑暗,好比看到幽暗的大山洞,擔心是否藏有黑熊、蟒蛇等陷阱。

精神科醫師林耿立進一步提出,從生物繁衍觀點,人類祖先中,害怕黑暗、蛇、蟑螂、老鼠等事物的這群人最後生存下來,因此現在人類天生就有怕黑的基因,恐怖片只要營造黑暗效果就能使人害怕、恐懼。

而人們看恐怖片或聽到鬼故事,大腦情緒系統會釋放恐怖、驚嚇、害怕的感覺,情緒傳到生理中樞的下視丘後,使心跳加快、血壓上升,導致自律神經不穩定,皮膚溫度跟著下降,楊聰財說。

●四肢末端及體表溫度下降

不過,嚴格來說,是四肢末端及體表溫度下降,但中樞體溫不會改變。台北市立聯醫仁愛院區內分泌及新陳代謝科醫師張鈞鎧解釋,人體緊張時會分泌腎上腺素和皮質腺類固醇,使血管收縮,血液匯集到人體中心,供應腦部、心臟等重要器官,四肢血流量低,胸部也只是體表微血管,導致看似溫度下降。

●受暗示,產生預期緊張及焦慮

再者,林耿立認為,人們看恐怖片會「預期緊張」、「預期焦慮」,因為從小就被暗示與鬼怪相關的事物都是冷或涼;否則人類遇到壓力、準備要逃跑,全身應充滿能量、體溫上升。只不過緊張時身體還會釋放多巴胺,除了用來應付壓力,也會使人感到快樂、情緒亢奮,所以有些人對恐怖片是又愛又怕。

(看恐怖片讓人緊張害怕,身體會經歷一連串反應以應付突然來的壓力。)

消耗熱量、轉化為能量,應付壓力及突發狀況

因此,理論上,看恐怖片好比應付壓力,腎上腺素和皮質腺類固醇分泌能使熱量轉換為血糖,作為能量來源提供身體應用,包括心跳加快、肌肉含氧量上升準備逃跑、頭腦計畫逃跑等。熱量不斷被轉換、提出來使用,自然就會變瘦,張鈞鎧說。

以大腦來說,重量只占人體2%,但一天消耗的能量卻佔全身的20%~25%,如果觀看的事物很精采或緊張,消耗能量將遠遠超過。但若經常看恐怖片、已經沒有害怕刺激的感覺,自然沒有這樣的效果,林耿立說。

降溫及減重只有短期效果

看恐怖片似乎確實能達到部分降溫及減重的「功效」,但醫師們可不這麼認為。

楊聰財突破盲點,直言這種溫度下降不會讓人有冷的感覺,反而會不舒服,因為大腦溫度沒有下降,而是處在驚恐、害怕的狀態,只能說是「毛骨悚然」、「背脊發涼」或「起寒毛」,和消暑的意義、境界完全不一樣。

而且減重也只是短期效果,長期下來反而會變胖。因為緊張害怕時還會釋放一種壓力荷爾蒙─可體松(cortisol),它能破壞身體諸多系統、干擾大腦活性,包括海馬迴記憶中樞、免疫系統、新陳代謝系統等。如果看恐怖片而干擾睡眠品質、壓力荷爾蒙居高不下,影響新陳代謝,如瘦體素、胰島素,後果「保證你胖!」

腎上腺素和皮質腺類固醇分泌長期過高,也有類似服用大量類固醇的後果,像是「水牛頸」、「月亮臉」、肚子變胖等,張鈞鎧也不建議靠這種方式減重。

(孕婦不宜看恐怖片,對自身和胎兒都有危險。)

長期危害更嚴重,高危險群要少看

專家一致認為,看恐怖片或聽鬼故事對人體的危害還是大於好處,尤其某些特定族群更要盡量避免:

●高危險群:孕婦、高血壓、心臟病、作息紊亂者

以孕婦來說,楊聰財和張鈞鎧均表示,壓力荷爾蒙上升會造成子宮收縮,早產風險提高,血壓上升過多也會影響胎兒血液循環,可體松更可能影響胎兒發育。

自律神經運作不穩定、血壓升高、心跳變快等,也可能增加高血壓患者中風、腦出血的風險;如果本身心臟有問題,像是心律不整、心血管問題、心臟缺氧等,血管收縮可能使缺氧情況更嚴重,或引發急性心律不整,有致命危險。林耿立也提醒,經常日夜顛倒的職業也要避免,減少心臟受刺激。

●睡前1小時不看、不聽

林耿立建議,看恐怖片至少睡前1小時就該結束,讓身體恢復正常狀態,避免太緊張就睡覺,影響睡眠品質。楊聰財也認為,看恐怖片的壞處多於好處,「如果想要被嚇、有刺激的感覺,偶爾為之可以,但如果看到嚇出病,就不推薦了。」

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