康健陪你練/馬上學!跑步前伸展操

圖片來源 / 康健雜誌
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2017/08/16 · 作者 / 康健網站編輯 · 出處 / Web only
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跑步前和跑步後,記得都要做適度的伸展操,才能避免運動傷害和肌肉酸痛!馬上來練習運動『前』的伸展操。

運動頻道,陪你一起動起來!>>>

每天「抱膝伸展」,能防僵直性脊椎炎惡化!

什麼是僵直性脊椎炎?

僵直性脊椎炎是好發於20歲~40歲男性,典型症狀為「晨僵」,意即早上起床時身體僵硬疼痛,活動後會漸漸緩解。診斷部分可透過抽血檢測白血球抗原,約9成的患者帶有HLA-B27基因。目前無法治癒,可藉由復健、藥物的療程...

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