中暑有分「陰、陽」  刮痧只能治後者

圖片來源 / Shutterstock
瀏覽數129,162
2017/08/15 · 作者 / 黃惠姍 · 出處 / Web only
放大字體
更新日期:2018/9/18

更新內容:天氣風險管理開發公司總經理彭啟明指出,本星期屬於會讓人很不舒服、易中暑的天氣型態,堪稱「秋老虎周」,這樣的天氣恐持續到星期六,尤其台北都會在星期四、五前,高溫可能達到37至38度間,其他地區也有32至35度。

-----

一名勤勤懇懇業務員,因工作需求要經常往返各辦公大樓間。戶外天氣炎熱,只要一進到冷氣房,手上一定帶杯冰涼冷飲,消暑又解渴。但奇怪的是,最近總覺得全身疲憊、頭痛,以為感冒了,連吃了幾天感冒藥都不見好轉。

直到某天難過得受不了,去看了中醫,中醫師才斬釘截鐵地對他說:「你是中了『陰暑』,不是感冒,」真相大白。

「熱過頭」易中陽暑

「中醫將中暑分為陽暑、陰暑兩種,」長庚紀念醫院中醫內兒科主治醫師 許珮毓表示。

「陽暑」即是一般人熟知的中暑,長時間在高溫、通風不良、濕度高環境下活動工作的人,排汗的調節中樞「熱過頭」失調, 熱氣無法藉由流汗排出體外造成。

輕微「陽暑」會感覺身體發熱、頭暈、頭痛、汗多、口渴等症狀;嚴重則會出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況,常見於建築工人、農夫、廚師、警察、馬拉松長跑者等族群。

大汗淋漓狀態下,猛灌冰涼冷飲或洗冷水澡,體內有熱氣卻流不出汗,最容易中「陰暑」。

誤解暑「陰暑」找上門

比起陽暑,現代人中「陰暑」的情形更為常見。中醫古籍《景岳全書》中提到:「陰暑者,因暑而受寒者也」。「『陰暑』通常是錯誤的解暑方式導致,」中山醫學大學附設醫院中醫主治醫師陳柏谷明白指出。

◎推薦閱讀:(本文還沒結束,後面還有喔)

這3種飲品的補水效果更勝喝水!第一名是它

例如原本在高溫室外,突然進入低溫涼爽的冷氣房,甚至還將電風扇對着身體直吹;或是運動完大汗淋漓狀態下,猛灌冰涼冷飲或洗冷水澡,都會造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮。

這些人體內有熱氣卻流不出汗,整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒。

陰暑不像陽暑危急,會覺得全身微微地發熱但無汗、身體非常疲倦、頭痛、噁心等類似感冒症狀,因此陰暑也稱為「熱感冒」或「暑濕性感冒」;還有些人貪喝冷飲、吃生冷食物,造成腹痛或腹瀉,也算是中了陰暑。

值得注意的是,陰暑與感冒症狀類似,一般人很容易混淆,要分辨自己是否中暑,方法很簡單,只要捏一捏兩眼中間鼻梁尾端,若發現有痧跑出來,就有可能是中暑,陰暑、陽暑都有可能。

不是所有中暑都能靠「刮痧」解決,只有「陽暑」才能刮痧散熱解暑。

陰暑、陽暑有別 處理方式也大不同

一聽到孩子中暑,許多愛子心切的媽媽們,馬上拿起刮痧板要替孩子刮痧解暑,但並不是所有中暑都能靠「刮痧」解決。

如果中的是「陽暑」,體內暑熱過多,刮痧確實是最好的散熱解方。但若中的是「陰暑」,毛孔在緊閉的狀態下,怎麼刮都無法將熱氣刮出。

「中陰暑最好的緩解方式是『流汗』散熱,」陳柏谷建議,可以吃點冬瓜薑絲(蛤蜊)湯,薑可以解寒氣,冬瓜則能將身體的濕熱排出;或是喝點紅糖、黑糖薑茶,協助血管擴張散熱,但切記不可吃冰品、瓜類、生食等寒涼食物。

至於中「陽暑」的民眾,除了刮痧外,可以喝點微涼的綠豆湯、酸梅湯、綠豆薏仁湯,清熱解暑,或是吃點有天然白虎湯盛名的「西瓜」清熱生津。  

熱浪肆虐,醫師提醒,要預防「陽暑」或「陰暑」,最好的方式就是運動,除了能動鍛鍊體能,還能可加強體溫調節能力、對環境冷熱的耐受性,但最好選在通風、陽光無直射的室外,早上10點前或下午5點後運動。

【解陽暑】刮痧

經絡:先從「督脈」開始刮,延著脖子、肩膀、背部,由上往下刮;再來刮「膽經」,沿著肋間往背部邊緣刮;最後刮「膀胱經」,由上往下刮。

方式:用乳液、按摩油塗抹刮痧部位,刮痧時要輕刮,出現紫紅色斑點或斑塊即可。

小叮嚀:刮痧後毛孔汗孔打開、體內津液消耗,一定要喝杯溫開水,不只是補充津液,還能促進刮痧後的代謝產物排出;也可以喝點運動飲料,補充身體的電解質。

編按:此文為2017年發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便還請見諒。

推薦閱讀:

整天待冷氣房 「第二個腎臟」恐出狀況...反而易中暑

常見的錯誤消暑法易中暑!?教你正確夏日消暑解方

太陽眼鏡戴錯更傷眼 這顏色千萬別選

記憶力變差、疲倦...7症狀提醒你:身體正在脫水

長時間曝曬又包緊緊 小心熱出人命!

什麼是腹瀉?

當排泄物硬度減少,含水量增加,就可以稱為腹瀉,俗稱拉肚子。正常情況下,一般人一天解便次數約為1~2次,腹瀉時可增加至一天5~6次,甚至10幾次,一般人一天的排便量約為一天200克,嚴重腹瀉者一天排的水便量可能...

什麼是頭暈?

頭暈所代表的意義是人體失去平衡,也就是視覺系統、前庭感覺系統(包括內耳及中樞—大腦、小腦及腦幹……等)及本體感覺系統(身體的感覺神經)三者中有任一個出狀況、或三者之間配合度出現問題所...

什麼是頭痛?

頭痛是各種疾病中最常見的症狀之一,不一定只有腦部疾病能造成頭痛(如:急性青光眼也會使患者頭痛),因此需要合併其他症狀做為醫師診斷參考的依據,如以才能達到正確治療的效果。

什麼是感冒?

感冒係指發生在鼻腔、喉嚨的上呼吸道感染,有各式各樣不同的症狀,而造成症狀五花八門的原因在於引起感冒的病毒至少有一百多種,再加上每個人對病毒的反應各有不同,才會有不同的症狀。

看更多
千萬別輕忽!「中暑」會奪命 長輩常頭暈,怎麼回事?分辨眩暈與頭暈 黑糖水治中暑?3飲品有效除暑熱
文章關鍵字
重點分享

活動看板

推薦閱讀

食物
零膽固醇又少農藥 龍鬚菜這樣炒更好吃

最新專題