【營養師之路】找回食物選擇權,是改變自己的力量

圖片來源 / 康健雜誌
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2017/08/10 · 作者 / 辜郁晴(好食課營養師) · 出處 / Web only
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無論男女老少,大家多多少少都有減肥的經驗,除了讓身體更健康、改善慢性病外,不外乎就是為了讓體態勻稱,追求身體曲線苗條所帶來的成就感。

但是要如何選擇適合自己的飲食內容,才能夠達成減肥目標呢?在我過去協助個案減重的經驗中,發覺其實只要願意了解飲食需求,並針對飲食或生活習慣做微調,就可以有效減肥,而這些成功案例的關鍵要素,就是自己願意掌握對食物的選擇權。

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