每天按摩,預防脖子長出年輪

圖片來源 / 林后駿攝
瀏覽數4,079
2017/08/01 · 作者 / 陸芊妤 · 出處 / 康健雜誌 第225期
放大字體
現代人時常低頭用電子產品,不知不覺長出火雞脖子。美國紐約脊椎手術與復健醫學中心主任漢斯拉吉博士(Kenneth K. Hansraj)於近期《外科科技國際(Surgical Technology International)》期刊發表,人們最常低頭滑手機的角度為60度,此時頸部承受壓力高達27公斤,而長期重力壓迫也會造成頸部肌膚鬆弛,產生皺紋。

每天適當拉提按摩對於預防脖子長皺紋有一定功效。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚表示,按摩可促進淋巴及血液循環,並提升肌膚緊緻度。

方法:

1.頭向後仰。

2.左手食指、中指及無名指,從右側 頸部鎖骨處向上拉提至下巴10次。

3.右手食指、中指及無名指,從左側 頸部鎖骨處向上拉提至下巴10次。

4.側面以同樣方式從鎖骨向上拉提至 耳後,兩側各10次。

小提醒:

●頸部肌膚較脆弱,按摩時需搭配保濕潤滑乳液或頸霜,以免皮膚受傷。

●頸部兩側不能同時按摩,以免影響頸動脈的血液循環。

更多精采內容,請見康健八月號《吃對全營養》

什麼是皺紋?

皺紋是人類老化過程的必經之路,嚴重程度其實也取決於許多不同的因子包括遺傳、抽煙、日曬、個人生活習慣等。根據因子的不同,可以將皺紋又可分為內因性老化與外因性老化造成的皺紋。也有一些皺紋是發生在動作時才產...

看更多
胸悶、胸痛不要忍!5大警訊別輕忽 茶葉保存不當 竟讓肝指數飆高? 台大醫院小兒外科主任:我很幸運,走著進急診
重點分享

活動看板

推薦閱讀

飲食新知
高麗菜正當令!名廚不藏私分享黃金泡菜配方

最新專題