【按按穴位。完美圖解】足三里 增強免疫力、保健脾胃

圖片來源 / 康健雜誌
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2017/05/12 · 作者 / 曾慧雯 · 出處 / 康健養生帖
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足三里又稱為「長壽穴」,對強化、保健脾胃非常有效,自古也流傳一句「灸足三里,得長壽」的養生祕訣,意思就是,常針灸足三里穴,就能增強體質、預防疾病、健康長壽。

足三里

●按壓足三里有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕的作用,古人還認為針灸足三里能祛病延年。

穴位

●膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。

●正坐屈膝呈90度,手心對髕骨,手指向下,無名指端處即是該穴。

按法

中指指腹施力按壓,可稍微用力一點,按壓3分鐘。

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