運動顧心肺,老來腦靈光

圖片來源 / 陳德信
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2017/05/01 · 作者 / 張靜慧編譯 · 出處 / 康健雜誌 第222期
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想保持老後大腦靈光,維持心肺功能很重要。

美國波士頓大學的研究團隊找來一組18~31歲的年輕人,及另一組55~74歲的中老年人,測試他們記憶照片中陌生人名字的能力,結果發現,中老年人的記憶力比年輕人差;但中老年組中心肺功能較佳者,表現比心肺功能差者好。

主持研究的精神病學助理教授海耶斯(Scott Hayes)指出,這個結果說明,隨著年歲增長,維持心肺健康或許也有益大腦健康。最重要的是,心肺功能可藉由規律的中強度運動提升,比如健走、慢跑、游泳或跳舞。不管現在幾歲,儘快開始運動,不僅讓人保持身體健康,也有助記憶力及大腦功能,讓它慢點退化。

這項研究發表在近期的《Cortex(大腦皮質)》期刊。

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