忽冷忽熱就感冒! 3解方扭轉「春天易病」體質

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2017/04/10 · 作者 / 黃惠姍 · 出處 / Web only
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每到春天感冒、咳嗽就沒停過?中醫師認為春天容易感冒跟體質有關,想要扭轉易病體質,3解方、補氣茶飲,增強你的免疫力。

春天,萬物隨著回暖的氣溫逐漸復甦,是個連細菌病毒也開始蠢蠢欲動的季節。俗話說:「春天後母心」,時而陰雨潮濕又忽冷忽熱的天氣,讓人開始咳嗽連連,只能戴起口罩迎接這讓人捉摸不透的季節。

中醫觀點認為,感冒分風寒、風熱兩種類型,春天時節感冒的患者,多屬喉嚨痛、咳嗽、濃痰、扁桃腺發炎等風熱溫病的感冒症狀。

外在氣候多變固然是致病因素,但本身「體質虛弱」才是讓人容易生病的主因。「在氣候變化大的春天,氣虛、陽虛體質的人,特別容易生病感冒,」嘉品中醫診所醫師葉濡端表示。

中醫《內經》提到「冬不藏精,春必病溫。」在寒邪盛行的冬天,若沒有妥善保養身體,例如不注意保暖、時常熬夜、過度勞累等,長期累積下來容易形成氣虛、陽虛體質。這時,抵抗力跟著下降,等到春天,早晚溫差大,反而易因為「溫邪」引發病徵。

氣虛、陽虛體質免疫差 春天易感冒生病

一般來說,人的脾胃生「氣」,氣虛體質的人多半消化吸收功能不好、容易脹氣,當營養無法有效吸收,整個人就沒精神、常常會覺得很累,也容易因為感冒引發腹瀉症狀。

而且,氣虛體質的人若沒有妥善調理,進一步還會演化為體內陽氣不足的「陽虛體質」。

彰化秀傳紀念醫院中醫部部主任呂友文指出,人體內的「陽氣」是溫煦五臟六腑、維持身體機能運作的重要元素。體內陽氣不足、陽虛體質的人,通常代謝能力差、免疫力系統低下,容易受到病毒、細菌滋生侵犯,比一般人更容易感冒。

這類體質的人除了容易感冒外,感冒的時間通常也會拖得比較長;這是由於體內陽氣不足,生病時身體自動產熱、喚醒免疫功能的速度便較一般人慢。

此外,就算沒有生病,陽氣不足表現在體內不同臟腑上,平時也會出現出不同的病症:

心氣不足:容易心悸、胸悶、呼吸氣短、面色蒼白、手腳偏涼。

肺氣不足:經常咳嗽、氣喘、常覺得喉龍有痰。

脾氣不足:消化不好、胃口不佳、容易腹瀉、身體倦怠。

腎氣不足:時常腰膝痠痛、遺尿失禁、性功能障礙、不孕。

(中醫說「動則生陽」,氣虛、陽虛體質的民眾,平時規律運動可以補充身體的陽氣,有助於增強免疫力。)

中醫3解方+補氣茶飲 告別氣虛、陽虛體質

不管是氣虛或是陽虛體質的民眾,想要揮別每到春天就感冒不斷、咳嗽連連的噩夢,醫師提供以下3道解方及補氣茶飲,讓你今年能安穩過春。

解方1/食物少寒涼、多溫熱 

中醫將中藥與食物分為寒、涼、平、溫、熱性5種特性,葉濡端指出,陽虛體質的民眾可以多吃點溫性與熱性食物,平性的食物也適宜,寒性、涼性食物就少吃為宜。料理時也可酌量使用蔥、薑、蒜等溫熱性調味料,不過胡椒、辣椒、沙茶等較燥熱、刺激,並不建議多吃。 

解方2/多運動,補陽氣

中醫說「動則生陽」,陽氣不足、氣血循環不佳的人,可視自身體能狀況規律運動,像健走、慢跑、騎腳踏車、飛輪、游泳等,有助於提氣,補充身體的陽氣,幫助增強免疫力。

解方3/不過勞、熬夜、少生氣

熬夜、過勞或是生氣都會讓身體「耗氣」,當身體持續消耗卻沒有適當補入,長期下來便會形成氣虛體質。醫師建議,正常作息及情緒修養,能讓身體的氣有時間恢復,重新累積,對身體的健康相當重要。

《補氣、增免疫茶飲》

材料:黃耆2錢、刺五加2錢、生甘草1錢、紅棗2錢。(陽虛體質者可再加肉桂1錢同煮)

作法:上列材料加入1000c.c清水同煮,水滾後轉小火煮20分鐘即可。

小叮嚀:感冒、咽痛、上火者不宜。 

《上焦元氣飲》補心肺氣虛

材料:黃耆5錢、人參3錢、麥冬3錢、五味子1錢、桂枝2錢、炙甘草1錢。

作法:上列材料加入1300c.c清水同煮,水滾後轉小火煮15-20分鐘即可。

小叮嚀:蔘鬚涼補,補性弱,怕上火用蔘鬚代替人參。

《中焦元氣湯》 補脾氣虛

材料:芡實1兩、蓮子5錢、淮山1兩、茯苓3錢、薏仁1兩。

作法:可加豬肚或粉腸、電鍋燉煮、外鍋200cc水、內鍋500cc水。

《下焦元氣湯 》補腎氣虛

材料:熟地5錢、山藥5錢、桂圓5錢、山茱萸1錢、枸杞3錢、覆盆子3錢、黑棗4錢。

作法:可加雞肉、電鍋燉煮、外鍋200cc水、內鍋500cc水。

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