癌後療養,營養、運動不可少

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2017/05/22 · 作者 / 整合傳播部企劃 · 出處 / 整合傳播部企劃
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在歷經了一連串手術、化放療之後,當療程結束,許多癌友和照顧者不禁要問:接下來呢?飲食是否還需要高熱量、高蛋白?有需要特別調養嗎?癌友適合做甚麼運動?

針對癌症治療結束的病人,美國癌症協會和世界癌症研究基金會/美國癌症研究所提出幾點建議:

1、維持健康的體重,避免過重或肥胖。

越來越多研究顯示,體重過重會增加某些癌症復發的風險,因此療程中或癌後療養,都應維持體重,避免體重增加過多。

2、要有規律的體力活動。

■避免久坐不動,每周至少運動150分鐘,一天約30分鐘。

■運動項目和運動時間,治療期間應視個別的治療計劃和個人喜好,而選擇低強度的項目和採取短時間、分多次的運動方式。

3、均衡飲食,以高比例的蔬菜、水果和全穀粗糧為主。

■每天至少食用五份以上的多樣、新鮮蔬菜和水果。建議遵循「蔬果彩虹579」原則,顏色愈多愈好,因為各種顏色所含的營養成分不同。

4、適度補充均衡營養品

若癌友有營養素缺乏情形且飲食中無法攝取足夠,可與醫師討論後,適度使用特殊營養配方。

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